Što bi trebala biti prevencija rinitisa? Preventivne mjere trebaju biti usmjerene na jačanje imunološkog sustava i povećanje otpornosti tijela na zarazne agense. Važnu ulogu u prevenciji curenja iz nosa ima uravnotežena prehrana, otvrdnjavanje organizma, kao i održavanje oralne i nazalne higijene.
Tijekom razdoblja pogoršanja sezonskih bolesti, liječnici preporučuju korištenje vitaminskih i mineralnih kompleksa, tabletiranih imunostimulansa i adaptogena.
Mjere prevencije
Kako spriječiti razvoj prehlade? Prije svega, morate razumjeti da je rinitis posljedica respiratorne bolesti. Kako bi se smanjila vjerojatnost obilnog iscjetka iz nosa, potrebno je spriječiti upalu nazofarinksa. Postoji nekoliko osnovnih mjera za prevenciju prehlade, koje mogu biti povezane s:
- prehrana;
- lijekovi;
- higijena.
Rinitis se može spriječiti samo ako se stalno poštuju sve potrebne mjere opreza tijekom cijelog razdoblja pogoršanja sezonskih bolesti.
Da biste izbjegli pojavu rinoreje, morate pratiti stanje vlastitog imuniteta. Zapravo, velika većina respiratornih bolesti razvija se upravo u pozadini smanjenja otpornosti tijela na zarazne agense. Ali hipotermija, anemija, hipovitaminoza, pogoršanje kroničnih patologija, itd., mogu izazvati njihov razvoj.
Prevencija akutnog rinitisa
Kako izbjeći pojavu akutnog rinitisa? U pravilu se zarazni rinitis javlja u pozadini hipotermije i kontakta sa zaraženim ljudima. Osim toga, mnogi ljudi nesvjesno stvaraju povoljne uvjete za razvoj patogenih mikroorganizama kod kuće.
Za sprječavanje upale nosne šupljine i, kao rezultat, rinoreje, poželjno je:
- izbjegavajte hipotermiju, jer smanjuju otpornost tijela na infekcije;
- tijekom razdoblja izbijanja sezonskih bolesti, kako bi se smanjio kontakt s ljudima u blizini;
- koristiti vitaminske i mineralne komplekse i hranu bogatu korisnim mikroelementima;
- vlažiti zrak u prostoriji tijekom sezone grijanja;
- isprati nos slanim otopinama kada se pojave prvi znakovi začepljenosti.
Prehlada je jedan od ključnih provocirajućih čimbenika koji uzrokuju rinoreju. Uzrokuju ga patogeni virusi koji se počinju aktivno razmnožavati kada se pojave povoljni uvjeti. Ako iz nekog razloga niste mogli izbjeći hipotermiju, odmah po povratku kući poparite noge u vrućoj vodi. Čak i neznatno povećanje tjelesne temperature potiče sintezu interferona u organizmu, što samo sprječava prodiranje virusa u sluznicu ORL organa.
Vlaženje zraka
Održavanje normalne relativne vlažnosti zraka u prostoriji najbolja je prevencija zaraznog i alergijskog rinitisa. Kao što znate, tijekom sezone grijanja, vlažnost u prostoriji pada na kritične razine, zbog čega se sluznice nosa, grla i očiju isušuju. S tim u vezi, lokalni imunitet je značajno smanjen, što stvara povoljne uvjete za razvoj patogenih mikroorganizama.
Prema preporukama stručnjaka, relativna vlažnost zraka u prostoriji treba biti najmanje 60%. Uz održavanje potrebne mikroklime u prostoriji, normalizira se mukocilijarni klirens, što sprječava prodiranje virusa i bakterija u nosnu sluznicu. Kako se zrak u prostoriji može ovlažiti?
Preporuča se korištenje posebnih ultrazvučnih ovlaživača zraka za održavanje optimalne razine vlažnosti u prostoriji. Ako ih nema, u sobu možete staviti posude s kuhanom, ili bolje, mineralnom vodom. U sobu možete objesiti i vlažne ručnike ili jastučnice.
Važno! Prilikom vlaženja zraka nepoželjno je koristiti "sirovu" vodu iz slavine, jer sadrži klor koji uzrokuje isušivanje sluznice grla i nosa.
Stvrdnjavanje
Otvrdnjavanje organizma najbolja je prevencija rinitisa i prehlade. Za povećanje nespecifičnog imuniteta preporuča se svakodnevno polivanje stopala hladnom vodom, čija je temperatura najmanje 26 °C. Temperatura vode može se postupno smanjivati u koracima od 1-2°C. Koje su prednosti stvrdnjavanja?
Poznato je da na stopalima postoje refleksogena područja koja su povezana s dišnim organima, posebice nazofarinksom. Zato s hipotermijom većina ljudi gotovo odmah počinje kihati i "šmrcati". Da biste povećali otpornost tijela na niske temperature, morate se temperirati.
Prema liječnicima, tuširanje je najbolje raditi ujutro nakon jutarnje vježbe.
Važno! Stvrdnjavanje se može provesti samo u nedostatku najmanjih manifestacija prehlade.
Kao što pokazuje praksa, ljudi koji redovito zalijevaju noge hladnom vodom i uzimaju kontrastni tuš su bolesni od ARVI 3 puta rjeđe. Ako ne želite dobiti gripu cijelu jesen ili zimu, ljeti počnite stvrdnjavati. Plivanje u otvorenim vodama i redovite šetnje na svježem zraku također potiču povećanje otpornosti tijela.
Terapija ispiranjem nosa
Terapija irigacijom podrazumijeva navodnjavanje sluznice nosa lijekovima. U nedostatku upale u dišnim organima, kao lijekovi se mogu koristiti obične slane otopine ili izotonični lijekovi koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni. Najsigurniji i najučinkovitiji lijekovi uključuju:
- Salin;
- Morenazal;
- "Marimer";
- "Aqualor".
Pranje pomaže u čišćenju okova i sinusa od većine potencijalno opasnih agenasa - virusa, spora gljivica, alergena itd. Zbog toga je terapija irigacijom prikladna za prevenciju rinitisa gotovo svake etiologije. Postupci dezinfekcije preporučuju se barem jednom dnevno tijekom razdoblja gripe i prehlade.
Prema praktičnim opažanjima, stalno navodnjavanje nosa pomaže smanjiti vjerojatnost upale nazofarinksa za 2-3 puta.
Slane otopine čiste nosne prolaze od sluzi, prašine i infektivnih agenasa. Štoviše, izotonični lijekovi značajno povećavaju reaktivnost tkiva sluznice. Stoga, čak i uz kratki kontakt s nositeljem infekcije, rizik od prodiranja patogena u tkiva značajno je smanjen.
Inhalacija nebulizatorom
Aerosolne inhalacije omogućuju ne samo sprječavanje curenja iz nosa, već i kupnju već početne rinoreje. Za postupak je preporučljivo koristiti fiziološku otopinu ili imunostimulirajuće lijekove. Obična mineralna voda bit će jednako učinkovita jer će pomoći vratiti normalnu razinu pH u nosnoj sluznici. Alkalinizacija nazofarinksa doprinosi stvaranju nepovoljnih uvjeta za razvoj patogenih mikroba i gljivica u respiratornom traktu, čime se smanjuje vjerojatnost rinitisa.
Najučinkovitiji lijekovi koji sprječavaju razvoj prehlade su:
- Borjomi;
- interferon;
- Rotokan;
- Miramistin.
Prije ulijevanja lijekova u komoru nebulizatora, treba ih razrijediti fiziološkom otopinom u dozi navedenoj u uputama za lijek.
Antiseptičke i imunostimulirajuće otopine imaju povoljan učinak na rad mukocilijarnog klirensa. Osim toga, sustavno udisanje sprječava iritaciju i isušivanje sluznice, što samo povećava šanse za razvoj infekcije u respiratornom traktu.
Multivitamini
Multivitamini su dodaci prehrani koji sadrže esencijalne aminokiseline, elemente u tragovima i vitamine. Periodični unos vitaminskih i mineralnih kompleksa omogućuje vam da nadoknadite nedostatak hranjivih tvari u tijelu. Kao što znate, hipovitaminoza je jedan od ključnih razloga za smanjenje imuniteta i, kao rezultat, razvoj prehlade.
Za prevenciju curenja iz nosa kod odraslih preporučuje se korištenje dodataka prehrani u jesensko-proljetnim razdobljima, koji uključuju željezo, cink, kalcij, askorbinsku kiselinu (vitamin C), tokoferol (vitamin E), folnu kiselinu (vitamin B9), cijanokobolamin (vitamin B 12) i retinol (vitamin A). Ove biološki aktivne tvari utječu na brzinu metaboličkih procesa u tkivima i nespecifični imunitet.
Za sprječavanje razvoja prehlade, u očekivanju sezonskih bolesti dišnog sustava, preporučuje se korištenje:
- Complivit;
- "Abeceda";
- Alfadol;
- "Vigantol";
- Željezo Plus.
Prije uporabe vitamina, trebate se posavjetovati s liječnikom, budući da je predoziranje lijekovima prepuno razvoja hipervitaminoze. Osim lijekova, preporuča se napraviti neke prilagodbe u prehrani. Osobe koje često pate od respiratornih problema moraju na svoj jelovnik uvrstiti svježe povrće i voće koje obiluje esencijalnim aminokiselinama, antioksidansima i vitaminima.
Adaptogeni
Zimi, kada je tijelo oslabljeno hipovitaminozom, stresom i hipotermijom, trebate uzimati biljne adaptogene. Lijekovi ove skupine imaju imunostimulirajući, tonik i tonik učinak. Kako biste spriječili ozbiljan stres na jetri, preporučljivo je da se odlučite u korist biljnih lijekova.
Biljni lijekovi sadrže korisne tvari koje utječu na brzinu biokemijskih reakcija u tijelu i, sukladno tome, reaktivnost tkiva. Neki od najboljih i najsigurnijih adaptogena uključuju:
- Rhodiola rosea;
- "Kineska limunska trava";
- Eleutherococcus;
- Echinacea;
- Leuzea.
Neželjeno je uzimati biljne adaptogene s povećanom živčanom razdražljivošću i epilepsijom.
Prije korištenja biljnih lijekova, morate se upoznati s nekim značajkama njihove uporabe. Inače, učinkovitost imunoterapije bit će nula i, sukladno tome, rizik od rinitisa se definitivno neće smanjiti. Prvo, da bi lijek djelovao, mora se uzimati u tečajevima od 10-14 dana. Drugo, adaptogene morate koristiti najmanje 30 minuta prije jela i to samo u prvoj polovici dana. I treće, unatoč sličnosti principa djelovanja, neki lijekovi imaju za cilj povećanje imuniteta, dok su drugi usmjereni na obnovu metaboličkih procesa. Stoga se prije korištenja ipak trebate posavjetovati sa stručnjakom.
Alergijski rinitis i zaštitni lijekovi
Spomenimo i prevenciju alergijskog rinitisa. Nažalost, nije uvijek moguće spriječiti kontakt s alergenima. To se posebno odnosi na bolesnike s peludnom groznicom. Nošenje obloga od gaze tijekom razdoblja cvatnje biljaka koje se oprašuju vjetrom ne daje uvijek željene rezultate. Kako se onda može spriječiti curenje iz nosa?
Srećom, suvremeni lijekovi nude mnoge zaštitne nazalne agense koji pomažu spriječiti prodiranje alergena u nosnu sluznicu. Dostupne su u obliku kapi i sprejeva, koji na unutarnjoj površini nosnih prolaza tvore zaštitni film, nepropusni za nadražujuće tvari.
Kako biste izbjegli razvoj alergijskog rinitisa, možete koristiti farmaceutske lijekove kao što su Nazaval i Prevalin. Sadrže komponente koje hvataju i uništavaju alergene koji su ušli u nazofarinks. Njihova redovita uporaba pomaže osobama s alergijama spriječiti pojavu rinitisa i pratećih patoloških simptoma.
