Kontraindikacije za hipertenziju

Dijeta

Pažljiv stav prema vašem zdravlju omogućit će ne samo normalizaciju razine pritiska, već i spriječiti moguće komplikacije.

Tijekom istraživanja dokazano je da nezdrava prehrana značajno povećava rizik od razvoja hipertenzije. Prije svega, to se odnosi na obilje masne hrane. To su neke vrste mesa (svinjetina, janjetina), maslac i mliječni proizvodi s visokim postotkom masti. Takva prehrana bogata je kolesterolom, koji, nakupljajući se, stvara aterosklerotične plakove na stijenkama krvnih žila, značajno sužavajući lumen žila.

Kako bi se vaskularne stijenke očistile od naslaga kolesterola, potrebno je u prehranu uvesti namirnice bogate polinezasićenim kiselinama i Omega-3. To su morska riba, maslinovo i suncokretovo ulje.

Apsolutna kontraindikacija za hipertenziju je povećan unos soli. Zadržavajući se u tijelu, izaziva edem mekog tkiva i vazokonstrikciju. To je glavni čimbenik povećanja krvnog tlaka. Bolesnici koji pate od hipertenzije vrlo se obeshrabruju od uvođenja u prehranu dimljenog mesa, konzervirane hrane, slane ribe.

Kako bi se smanjili negativni učinci soli na organizam, potrebno je unositi dovoljno hrane bogate kalijem i magnezijem. To su banane, grožđice, rajčice, alge i crvene paprike.

Prehrana bolesnika koji boluje od arterijske hipertenzije ne smije biti siromašna mineralima. To se posebno odnosi na vitamin C koji jača vaskularni zid. Nepoštivanje ovog uvjeta dovodi do njegovog slabljenja, nakon čega slijedi oštra fluktuacija brojeva krvnog tlaka. Kako bi hrana dobila maksimalnu količinu hranjivih tvari, povrće i voće treba podvrgnuti minimalnoj toplinskoj obradi.

Pretilost bolesnika postaje jedan od najčešćih uzroka hipertenzije. Stoga prehrana treba biti uravnotežena i usmjerena na regulaciju tjelesne težine. Ako indeks tjelesne mase pacijenta prelazi normalnu vrijednost, liječnici propisuju dijetu na post.

To podrazumijeva sljedeća pravila:

• smanjenje kalorijskog sadržaja hrane;
• frakcijski obroci najmanje 5 puta dnevno;
• prejedanje je strogo zabranjeno, dijelovi trebaju biti mali;
• između večere i doručka ne smije biti više od 9 sati.

Mnogi pacijenti, pokušavajući smršaviti, sjede na krutoj dijeti i dramatično gube velike količine tjelesne težine. S hipertenzijom, takav gubitak težine je strogo kontraindiciran. Rad unutarnjih organa je poremećen, što negativno utječe na rad krvnih žila. Postoji koncept fiziološkog mršavljenja. To je 2-4 kg mjesečno.

Povišene razine glukoze u krvi također mogu biti čimbenik rizika za razvoj arterijske hipertenzije. Upravo je iz tog razloga uporaba velikih količina slatkiša kontraindicirana kod pacijenata. U situacijama kada se glukoza u krvi približava gornjoj granici norme, pacijent se prebacuje na posebnu prehranu koja je relevantna za dijabetes.

Što se tiče pića, kod hipertenzije se ne preporuča korištenje kave i energetskih napitaka. Kofein sadržan u njima potiče vazokonstrikciju s naknadnim povećanjem tlaka. Usklađenost s prehranom u kombinaciji s provedbom liječničkih preporuka pomoći će u izbjegavanju razvoja hipertenzivne krize i drugih ozbiljnih komplikacija.

Tjelesna aktivnost

Kontraindikacija za arterijsku hipertenziju je i sjedilački način života i povećana tjelesna aktivnost.

Najčešće vaskularne bolesti utječu na ljude sa sjedilačkim radom, budući da se s ovim načinom života razvija stagnacija u sustavnoj cirkulaciji. Stoga je vrlo važno u dnevnu rutinu uključiti umjerenu tjelovježbu. Idealna opcija u takvoj situaciji bile bi vježbe fizioterapije. Ali to treba provoditi pod strogim nadzorom liječnika za terapiju vježbanja.

Popis zabranjenih aktivnosti za hipertenziju uključuje sljedeće aktivnosti:

1. Trčanje. Zamjenjuje ga hodanje po neravnom terenu.
2. Sportovi snage.
3. Intenzivni trening na simulatorima, traci za trčanje. To je posebno opasno kod aritmija i tijekom pogoršanja bolesti.
4. Sportske igre s povećanom tjelesnom aktivnošću (nogomet, košarka, hokej).

Za hipertenziju je vrlo korisno provoditi svakodnevne jutarnje vježbe. To ne samo da jača mišiće i podiže imunitet, već i poboljšava rad krvožilnog sustava.

Kompleks individualnih sportskih lekcija odabire specijalist pojedinačno nakon potpunog pregleda pacijenta. Ako tijekom vježbanja poraste krvni tlak, pojavi se kratkoća daha i glavobolja, tada se opterećenje smanjuje. Nastava se nastavlja provoditi onim intenzitetom u kojem se pacijent osjeća ugodno.

Prilično često postavljano pitanje: je li moguće masirati s arterijskom hipertenzijom? Sama patologija nije kontraindikacija za ovaj postupak. No, ne preporuča se to činiti u slučaju hipertenzivne krize i nekoliko dana nakon nje, kao ni u teškim, 3 stadija bolesti.

Drugi čimbenik u razvoju hipertenzije mogu biti radne aktivnosti povezane s stalnom živčanom napetošću. To su medicinski radnici, nastavnici, ljudi na vodećim pozicijama. U takvoj situaciji preporuča se redovito preventivno liječenje bolesti središnjeg živčanog sustava uz primjenu sedativa.

Osim toga, hipertenzija se razvija kod ljudi čiji je rad povezan s brzom obradom velike količine informacija. To su mobilni operateri, dispečeri. Uz takav protok i stalnu živčanu napetost, razvija se neuroza, izazivajući povremene poraste krvnog tlaka. Ako tome ne posvetite dužnu pozornost i ne prođete tečaj liječenja, postoji opasnost od prijelaza epizodičnog porasta krvnog tlaka u kronični oblik.

Također za hipertoničare opasan je i nepravilan radni raspored u smjenama. Noćna aktivnost izaziva restrukturiranje opskrbe krvlju tijela. To može dovesti do razvoja aritmija i hipertenzije.

Adekvatan san vrlo je važan kod kroničnog visokog krvnog tlaka. Stalni nedostatak sna dovodi do slabljenja tijela, smanjenja imuniteta i poremećaja u radu krvnih žila. Istraživanja su pokazala da ljudi čiji san traje manje od 5 sati dnevno nekoliko puta češće obolijevaju od hipertenzije.

S arterijskom hipertenzijom, putovanje s oštrom promjenom klime je kontraindicirano. To su putovanja na jug iz središnje Rusije, u vruće zemlje. Također se ne preporučuju dugi letovi s promjenom vremenskih zona.

Loše navike

Loše navike su apsolutna kontraindikacija za arterijsku hipertenziju. Kada se uzima alkohol, lumen krvnih žila se sužava. To, pak, dovodi do povećanja krvnog tlaka. Redovita zlouporaba alkoholnih pića dovodi do kronično visokih brojeva na tonometru i mogućeg razvoja hipertenzivne krize.

Pušenje također negativno utječe na tijek bolesti, napredujući njezin daljnji razvoj.Stoga, kada se pojave prvi znakovi povećanja krvnog tlaka, preporuča se što prije prestati pušiti. Kako bi se olakšao ovaj proces, preporučuju se sljedeće tehnike.

1. Lijekovi. Dolaze u obliku tableta i flastera. Najčešće se koriste dvije vrste droga – izazivanje averzije prema nikotinu i ublažavanje ovisnosti.
2. Akupunktura. Izloženost određenim točkama pridonosi što bržem napuštanju loše navike.
3. Rad s psihologom. Posebni auto-treninzi pomažu lakšem prelasku ovisnosti s ovisnosti o nikotinu.

U slučaju pojačane nervoze u razdoblju prestanka cigareta, preporuča se uzimanje laganih sedativa. Pomažu smanjiti stres i usredotočiti se na druge aktivnosti.

Također pribjegavaju sedativima i pomoći psihologa u slučaju stresa, nervoznih situacija u obitelji i na poslu te stalnih sukoba. Dovode do oslobađanja adrenalina, koji povećava krvni tlak. To može dovesti do razvoja hipertenzije ili pogoršanja postojeće patologije.

Općenito je prihvaćeno da se arterijska hipertenzija ne može potpuno izliječiti. Ali pažljiv stav prema svom zdravlju, redoviti posjeti liječniku i ispunjavanje svih njegovih termina pomoći će značajno poboljšati kvalitetu života pacijenta.

Standardne preporuke za prevenciju hipertenzivne krize su sljedeće:

• kontrola tlaka ujutro i navečer (ciljna razina 120/80).
• dijeta s ograničenjem ugljikohidrata, životinjskih masti, kuhinjske soli; obogaćen vlaknima, voćem i povrćem – za normalizaciju tjelesne težine.
• Terapija vježbanjem, redovita tjelesna aktivnost.
• odbacivanje loših navika

Poštivanje ovih točaka jamči snažnu prevenciju i odsutnost rizika od razvoja životno opasnih stanja (moždani udar, infarkt miokarda, angina pri naporu).