Buteyko metoda omogućuje normalizaciju rada dišnih organa, posebno nazofarinksa. Što on zapravo jest? Buteyko metoda je skup vježbi koji je 60-ih godina prošlog stoljeća razvio KP Buteyko. Sovjetski znanstvenik sastavio je poseban program za pacijente koji boluju od takozvane "bolesti dubokog disanja". Po njegovu mišljenju hiperventilacija pluća, uzrokovana stalnim disanjem na usta, negativno utječe na kvalitetu života bolesnika. Višak kisika u tijelu dovodi do poremećaja metaboličkih procesa, što negativno utječe na opći imunitet i kao rezultat toga dovodi do česte upale dišnog trakta.
Imenovanje vježbi disanja
Kako su vježbe disanja korisne za adenoide? S rastom adenoidne vegetacije, pacijenti razvijaju trajnu naviku disanja samo na usta. Nepravilno disanje povećava rizik od upale dišnih putova, posebice grla, ždrijela i krajnika. Zašto se to događa?
U nosu je faringealni krajnik, koji je imunološki organ. Filtrira zrak tijekom disanja i time sprječava prodiranje stranih agenasa (alergena, virusa, bakterija) u sluznicu. U limfoidnim tkivima organa sintetiziraju se imunološke stanice koje uništavaju većinu patogena koji prodiru u ENT organe tijekom disanja.
Ako pacijent stalno diše samo na usta, to stvara prekomjerno zarazno opterećenje na žlijezdama, koje, poput ždrijelnog tonzila, obavljaju zaštitnu funkciju. S smanjenjem imuniteta, tonzile (tonzile) ne mogu se nositi s priljevom patogena, što dovodi do razvoja zaraznih bolesti.
Vježbe disanja ne utječu na veličinu adenoidnih vegetacija, već samo pridonose obnovi normalnog nosnog disanja.
Redovito izvođenje vježbi disanja pridonosi ponovnom uspostavljanju "neuračunljivog" automatskog disanja na nos. Dakle, moguće je smanjiti zarazno opterećenje na tonzilima i, sukladno tome, spriječiti razvoj ENT bolesti.
Terapeutski učinak
Kompleksi vježbi, koje su razvili K. Buteyko i A. N. Strelnikova, imaju izražen terapeutski učinak na tijelo pacijenata s adenoidima. Posebne tehnike ne samo da normaliziraju nosno disanje, već i povećavaju reaktivnost tijela, t.j. povećati njegovu otpornost na patogene. Osigurani terapijski učinci uključuju:
- normalizacija metaboličkih procesa;
- povećan ton sluznice nazofarinksa;
- otklanjanje psihofizičkih poremećaja;
- uklanjanje kroničnog rinitisa;
- jačanje općeg i lokalnog imuniteta.
Vježbanje se preporučuje svim pacijentima koji su podvrgnuti adenotomiji. Ako dijete ili odrasla osoba obično nastavi disati samo na usta, to će povećati rizik od razvoja upale u nazofarinksu. Zašto?
Nepravilno nazalno disanje dovodi do poremećaja mukocilijarnog klirensa i, kao rezultat, stagnacije sluzi u nosnoj šupljini. Viskozni sekret sadrži šećere, koji su plodno tlo za razmnožavanje gljivica i mikroba sličnih kvascu. Povećanje broja patogena dovodi do stvaranja žarišta upale u nosnoj sluznici i paranazalnim školjkama.
Nepravilno disanje glavni je razlog nakupljanja sluzi u nosu i smanjenja lokalnog imuniteta, što može izazvati razvoj sfenoiditisa, sinusitisa, etmoiditisa itd.
Strelnikova gimnastika
A. Strelnikova autorica je poznate tehnike za vraćanje glasa i normalnog disanja pjevačima i glumcima. Unatoč činjenici da službena medicina ne prepoznaje gimnastiku kao učinkovitu metodu liječenja adenoida, često se preporučuje pacijentima koji pate od poremećaja nosnog disanja.
Kao i Buteyko metoda, Strelnikova gimnastika za adenoide koristi se samo u svrhu uklanjanja hiperventilacije pluća.
Nijedna tjelovježba ne pomaže smanjiti veličinu obraslog limfnog tkiva, a još više pridonijeti njihovoj resorpciji. Kakve rezultate možete očekivati od izvođenja seta vježbi?
- obnavljanje funkcije drenaže dušnika i bronha;
- smanjenje broja recidiva ENT bolesti;
- poboljšanje mikrocirkulacije krvi u nazofarinksu;
- povećanje tonusa glatkih mišića dišnog sustava;
- uklanjanje zagušenja u paranazalnim sinusima;
- manja korekcija deformiteta prsnog koša.
Da biste obnovili nosno disanje, vježbe se moraju izvoditi svakodnevno najmanje 3-4 mjeseca za redom.
Opće preporuke
Za djecu gimnastika nije ništa drugo nego kazna. Stoga mnogi roditelji jednostavno ne mogu prisiliti dijete da izvodi mali set vježbi najmanje 5-7 minuta. Kako bi malog pacijenta ipak naučili pravilno disati, nastavu treba izvoditi na razigran način. Stoga je preporučljivo unaprijed se pripremiti za svaku terapijsku sesiju.
Treba razumjeti da učinkovitost liječenja ovisi ne samo o izboru tehnike, već i o ispravnosti tehnike vježbanja. Zato se vježbe disanja trebaju odvijati uzimajući u obzir neka pravila:
- ako dijete nema više od 2-3 godine, pokupite jednostavne vježbe koje će vjerojatno moći izvesti;
- trajanje gimnastike ne smije biti dulje od 10-15 minuta (djeca brzo gube interes za nastavu, pa pokušajte osigurati da ga vježba ne povezuje s mukom);
- jednokratne nastave neće dati potrebne terapijske rezultate, pa gimnastiku radite barem 2-3 puta dnevno.
Formalno i, sukladno tome, nepravilno izvođenje medicinskih kompleksa jedan je od glavnih razloga neučinkovitosti vježbi disanja.
Maloj djeci je teško objasniti točno kako treba raditi vježbe. No, normalizirati nosno disanje moguće je samo ako se poštuju sve preporuke koje su propisali autori terapijskih metoda. Nemoguće je točno objasniti što je vježba "lavlji dah" dvogodišnjem djetetu, ali je sasvim moguće zamoliti ga da intenzivno diše na nos.
Vježbe zagrijavanja
Prije nego što nastavite s provedbom glavnog skupa vježbi, preporučljivo je provesti kratko zagrijavanje s djetetom. Prema preporukama Strelnikove, gimnastiku je najbolje izvoditi stojeći, budući da su u sjedećem položaju pluća samo djelomično ispravljena. Koje vježbe se mogu koristiti kao vježbe zagrijavanja?
"Dlanovi": savijte laktove tako da vam dlanovi budu okrenuti prema "gledatelju"; ritmično udahnite kroz nos, stisnite dlanove u šake;- "Pumpa": lagano savijajući koljena, stavite ruke uz tijelo; naginjući se naprijed, oštro udahnite nosom; nakon što ste se malo podigli, ponovno ritmično udahnite i uspravite se;
- "Epolete": stisnite dlanove u šake i malo ih pritisnite uz tijelo otprilike u razini struka; tijekom intenzivnog i oštrog daha, "gurnite" ruke prema dolje (mišići ramena i ruku trebaju biti napeti); vraćajući se u prvobitni položaj, opustite mišiće uz polagano izdisanje.
"Dlanovi": savijte laktove tako da vam dlanovi budu okrenuti prema "gledatelju"; ritmično udahnite kroz nos, stisnite dlanove u šake;Važno! U svakoj vježbi udah treba izvoditi istovremeno s pokretom tijela, a izdah izvoditi uz opuštanje mišića i vraćanje u početni položaj.
Glavni skup vježbi
Može li se adenoidna vegetacija smanjiti tijekom vježbi disanja? Unatoč činjenici da se broj strukturnih elemenata u adenoidima ne smanjuje, redovita tjelovježba i dalje pridonosi laganom smanjenju veličine faringealnog tonzila. To je zbog smanjenja otekline tkiva koja se javlja tijekom upale i stagnacije sluzi u nazofarinksu.
Ne preporučuje se izvođenje vježbi disanja pacijentima koji pate od osteohondroze i kile kralježaka, jer nagli pokreti mogu pogoršati zdravlje i izazvati pomak međuvertebralnih diskova.
Vježbe iz glavnog kompleksa Strelnikove su nešto složenije u smislu tehnike od vježbi zagrijavanja. Međutim, ispravna vježba omogućuje vam brzo vraćanje nosnog disanja, au nekim slučajevima čak i uklanjanje simptoma dugotrajnog rinitisa. Neke od najučinkovitijih vježbi disanja uključuju:
- "Veliko njihalo": sagnite se naprijed i, povlačeći ruke na pod, udahnite; savijanje u donjem dijelu leđa (izdah), zagrlite se za ramena (udahnite);
- "Uši": nagnuvši glavu lijevo na uho, brzo udahnite, zatim se vratite u početni položaj i nagnite glavu na drugu stranu do desnog uha i također uz udah;
- "Mačka": stavite noge malo šire od ramena, napravite čučanj uz brz dah i istovremeni okret tijela ulijevo; vraćajući se u početni položaj, učinite isto, ali kada se okrenete udesno.
Nepoželjno je izvoditi gimnastiku u slučaju akutne upale ENT organa. Ako pacijent pati od kroničnog rinitisa, prije nastave morate očistiti nos od sluzi i kapati vazokonstriktorne kapi.
